Hudpleje

Kort fortalt. En hudplejerutine bygges efter hudtype, ikke efter hylde: rens, fugtcreme og solcreme er de tre trin alle har brug for, og serum, toner og øjencreme lægges til efter behov. Produkterne lægges på i rækkefølge fra tyndeste til tykkeste konsistens, og om morgenen er solcreme altid det sidste lag. Et nyt produkt skal have tre til fire uger før det kan bedømmes, for huden fornyer sig i cyklusser på omkring en måned. Til en almindelig dag i Danmark er SPF 30 nok.

Find din hudtype først

En rutine giver først mening når du ved hvad huden mangler. De fleste lander i en af fem.

Normal hud er hverken stram eller blank i løbet af dagen og reagerer sjældent på nye produkter. Den skal holdes ved lige: rens, en let fugtcreme og solcreme er som regel nok.

Tør hud strammer efter rens og kan skalle om vinteren. Den mangler fedtstoffer, ikke kun vand, så den har brug for ceramider, olier og rigere cremer.

Fedtet hud får glans i løbet af dagen, typisk på pande og næse. Den skal stadig have fugt, bare i lettere konsistenser som gel og serum. En udtørret fedtet hud producerer mere talg, ikke mindre.

Kombineret hud er fedtet i T-zonen og normal eller tør på kinderne. Her virker det ofte bedst at bruge forskellige produkter forskellige steder i ansigtet frem for at lede efter ét der kan det hele.

Følsom hud reagerer med rødme, svie eller kløe. Start med få produkter, hold parfume ude, og introducér aktive stoffer langsomt.

Hudtilstand er ikke det samme som hudtype. Den ændrer sig med årstid, alder, stress og hormoner, så cremen der passede i juli er ikke nødvendigvis den rigtige i januar.

Sådan sætter du rutinen sammen

Tyndeste konsistens først, tykkeste sidst. Sådan lander hvert lag dér hvor det skal virke.

• Rens Morgen og aften. Fjerner talg, snavs og rester af solcreme.
• Toner Valgfrit. Et let lag fugt eller en mild syre, alt efter hvad du vælger.
• Serum Det målrettede trin. Her sidder de aktive stoffer i højest koncentration.
• Øjencreme Valgfrit. Tyndere hud, derfor ofte en lettere formulering.
• Fugtcreme Hver dag, også hvis huden er fedtet. Den lukker fugten inde.
• Solcreme Kun om morgenen, lige før makeup.

Du behøver ikke alle trin. Maske og eksfoliering hører til en eller to gange om ugen, ikke dagligt, og skifter du produkt, så gør det ét ad gangen.

De aktive stoffer, kort fortalt

• Niacinamid B3 dæmper rødme, jævner tekstur og styrker hudbarrieren. Et af de mest tolerante aktive stoffer, og det passer til næsten alle.
• Hyaluronsyre og glycerin Binder vand i huden. De fugter, men de reparerer ikke, så de virker bedst under en creme der holder på fugten.
• Ceramider Hudens egne byggesten. Mangler de, mister huden vand og bliver let irritabel. De er kernen i alt der handler om hudbarriere.
• C-vitamin Til dagtimerne. Lysner pigment og beskytter mod frie radikaler, og arbejder godt sammen med solcreme.
• Retinol Til aftenen og det bedst dokumenterede mod linjer og ujævn tekstur. Start to gange om ugen frem for hver dag.
• AHA og BHA Eksfolierer kemisk. AHA arbejder på overfladen mod ruhed og manglende glød, BHA går ned i porerne og passer bedre til fedtet og uren hud.
• Peptider Signalerer til huden at den skal danne kollagen. De er milde og kan kombineres med det meste.

Hvad kan bruges sammen

Det korte svar er næsten alt, så længe du introducerer det ét ad gangen.

Vær opmærksom når flere stærke aktive stoffer lægges oven på hinanden samme aften, typisk retinol sammen med syrer. Del dem op på skiftende dage i stedet. C-vitamin i dagtimerne og retinol ved sengetid er en klassisk opdeling der fungerer.

Svier det, strammer det, eller er huden rød i flere dage, er det ikke et tegn på at det virker. Det er et tegn på at barrieren er presset. Skru ned og gå tilbage til rens, fugt og solcreme i en uge eller to.

Solpleje er ikke kun om sommeren

UVA-stråler går gennem skyer og vinduer året rundt, og de står for det meste af den aldring man kan se på huden. Derfor er solcreme om morgenen det enkelte produkt der flytter mest på lang sigt.

Solpleje her dækker to ting der ofte bliver blandet sammen: solbeskyttelse med SPF, og selvbruner. Selvbruner giver farve, men beskytter ikke mod noget. Du skal stadig bruge solcreme ovenpå.

SPF 50 giver mening ved længere tid udenfor, ved sne og ved vand. Det vigtigste er ikke tallet, men at der kommer nok på, og at det gentages hvis du er ude i flere timer.

Fem fejl der er nemme at undgå

• En rens der strammer Føles huden knirkende ren efter vask, er rensen for hård. En god rens efterlader huden rolig.
• For mange nye produkter på én gang Reagerer huden, ved du ikke på hvad.
• For lidt tålmodighed De fleste aktive stoffer skal bruges i otte til tolv uger før de kan bedømmes.
• Eksfoliering hver dag Det nedbryder hudbarrieren hurtigere end den kan bygges op.
• Solcreme kun i ferien Se afsnittet ovenfor.

Mærkerne her

L'Oréal Paris fylder mest og dækker hele hverdagsrutinen fra rens til creme med SPF, også til mænd. Dr.Oracle er det koreanske bud med toner, ampuller, sheetmasker og solcreme. CODAGE og Clarins ligger i det højere prisleje, mens CeraVe og Garnier tager rens og fugt billigere. UpCircle og Raunsborg er de mest naturorienterede, og Elizabeth Arden dækker anti-age fra Eight Hour-klassikeren til retinol.

Under tilbehør finder du ikke hudpleje, men det der bruges sammen med den: silkepudebetræk fra Save My Face, ice globes og vaskbare renseklude.

Udforsk videre

Rutinen starter med Ansigtsrens og slutter om morgenen med Solpleje. Det målrettede trin ligger under Serum, det daglige under Ansigtscreme, og det ugentlige under Ansigtsmaske og Eksfoliering. Skal området omkring øjnene have sin egen, så se Øjenpleje.