Hvad betyder faktor 30 egentlig? SPF er et lag, ikke en tid

De fleste af os har en idé om, at faktor 30 betyder, at man kan være ude tredive gange så længe. Det er en rar tanke, og den er forkert. Tallet siger noget helt andet, og når man først har set hvad, ændrer det både hvor meget man smører på og hvor tit.

Idéen: faktoren er målt på et bestemt lag

En solfaktor bliver målt i laboratoriet efter en fast metode, ISO 24444, som er den samme i hele EU. Man smører et nøjagtigt afmålt lag på huden, belyser den og måler, hvor meget UVB der skal til for at give rødme med og uden creme. Forholdet mellem de to tal er faktoren.

Det afgørende er laget. Det er 2 milligram pr. kvadratcentimeter hud, hver eneste gang, for alle mærker. Tallet på flasken gælder ved den tykkelse, og ikke ved nogen anden.

Solcreme virker altså som en sigte, ikke som en timer. Jo tykkere sigten er, jo mindre slipper igennem. Den tæller ikke minutter, og den ved ikke, hvad klokken er.

Derfor betyder faktor 30 ikke 30 gange længere

Misforståelsen kommer af, at faktoren oprindeligt er udregnet som et forhold mellem to tider: hvor længe der går, før huden bliver rød med creme, mod uden. Men det forhold gælder kun i laboratoriet, hvor laget er præcist, huden ikke bevæger sig, og lyset er konstant.

På en strand er ingen af de tre ting sande. Du smører ujævnt, du tørrer dig, du svømmer, du ligger i skiftende lys. Derfor er tiden den dårligste måde at tænke på tallet. Laget er den rigtige.

Det praktiske udslag: to personer med den samme flaske faktor 50 kan have vidt forskellig beskyttelse på, og forskellen ligger i hvor meget de tog.

Hvor meget er et lag?

Det kan regnes ud. En voksen har omkring 1,7 kvadratmeter hud, altså 17.000 kvadratcentimeter. Ved 2 milligram pr. kvadratcentimeter bliver det 34 gram til en hel krop. Én gang.

En flaske på 200 ml rækker altså til knap seks hele kroppe. Ikke til en hel sommer, og ikke til en uges ferie for to. Det er det tal, der overrasker de fleste, og det er også det, der gør resten af guiden nem at huske: hvis flasken holder hele sommeren, har laget været for tyndt.

Til en dag på stranden for to voksne skal du regne med omkring 70 gram pr. omgang. Skal I smøre tre gange i løbet af dagen, er I igennem en 200 ml flaske på én dag.

Derfor skal du gensmøre

Når du ved, at beskyttelsen er et lag, giver gensmøring pludselig mening af den rigtige grund. Laget forsvinder fysisk. Det tørres af i håndklædet, det skylles af i vandet, det gnides af i sandet og af tøjet, og noget af det sveder du væk.

Det er derfor anbefalingen på flaskerne typisk lyder hver anden time, og altid lige efter bad og aftørring. Det handler ikke om, at cremen er blevet dårlig eller er holdt op med at virke. Det handler om, at der ikke er så meget tilbage på huden som for to timer siden.

Og det er også derfor, den første omgang er den vigtigste. Smører du tyndt fra start og gensmører tyndt, har du aldrig haft det lag, tallet lover.

Hvad tallet faktisk lover

Faktoren er et forhold. Regner man det om til procent, bliver det nemmere at sammenligne: faktor 30 betyder, at 1 ud af 30 dele UVB slipper igennem ved testens lag, altså 3,3 procent.

Kolonnen til højre er den, alle kigger på, og den ser ud som om forskellen mellem 30 og 50 er ligegyldig: 96,7 mod 98 procent. Kig på kolonnen i midten i stedet. Der slipper 3,3 procent igennem ved faktor 30 og 2,0 ved faktor 50, og det er 40 procent mindre. Den samme forskel kan altså se lille eller stor ud, alt efter hvilken vej man vender den.

Og så er der UVA, som tallet slet ikke handler om. Faktoren måler kun UVB. Står der et UVA i en cirkel på flasken, betyder det, at UVA-beskyttelsen er mindst en tredjedel af den faktor, der står på forsiden. Det mærke er værd at kigge efter, for UVB og UVA gør ikke det samme ved huden.

Sådan ser det ud på vores hylde

Vi læste ingredienslisten på alle solprodukter i butikken den 15. september 2026. 30 af de 31 har et UV-filter; det sidste er efter-sol-pleje uden filter.

Der er 14 forskellige filtre i brug, og et typisk produkt bruger fem af dem. Det er ikke overdrivelse. Hvert filter dækker sin del af spektret, og de holder forskelligt til lys, så de kombineres for at få både bredden og holdbarheden. De mest brugte hos os er Ethylhexyl Triazone i 26 produkter og Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine i 24.

Tre produkter har et mineralsk filter, altså zinkoxid eller titandioxid, og ét af dem bruger udelukkende mineralske filtre. Begge slags filtre er godkendte og virker; forskellen ligger i, hvordan de føles og ser ud på huden, ikke i om de beskytter.

Det tal, der betyder mest for den her guide, er størrelserne: kun 12 af de 30 er på 100 gram eller derover. Resten er ansigtsprodukter og stifter, og de er ikke bygget til at dække en hel krop. Skal du på ferie, er det flaskens størrelse og ikke faktoren, du skal kigge på først.

Tre eksempler fra hylden dækker de tre opgaver: Biotherm Waterlover Sun Milk SPF50+ på 200 ml til kroppen, Clarins Dry Touch Solcreme til Ansigt SPF50 på 50 ml til ansigtet, og CeraVe Invisible Sun Stick SPF50+ på 8 g til ører, næse og skuldre, hvor man aldrig får smurt nok.

Sådan vælger du på 30 sekunder

1. Hvor stor skal flasken være? Regn 34 gram pr. voksen pr. omgang. En 200 ml flaske er knap seks omgange, uanset hvad der ellers står på den.
2. Hvilken faktor? 30 eller 50 til dansk sommer. Forskellen er reel, men den er mindre end forskellen mellem et tykt og et tyndt lag af den samme creme.
3. Kig efter UVA i en cirkel. Faktoren dækker kun UVB.
4. Vælg en du gider bruge. En let creme du smører rigeligt på slår en tung du sparer på. Det er laget, der beskytter.
5. Tag en stift med. Ører, næseryg og skuldre er de steder, der brænder, og de er nemmest at ramme med en stift.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad betyder SPF i solcreme?

SPF er forholdet mellem den mængde UVB, der skal til for at give rødme med solcreme, og uden. Det måles ved et lag på 2 mg pr. cm² efter standarden ISO 24444. Faktor 30 betyder, at 3,3 procent af UVB slipper igennem ved netop det lag.

Betyder faktor 30, at jeg kan være ude 30 gange så længe?

Nej. Forholdet gælder kun i laboratoriet, hvor laget er præcist og huden ikke bevæger sig. I virkeligheden smører de fleste tyndere end testens lag, og laget slides af undervejs. Tænk på tallet som en sigte, ikke som en timer.

Hvor meget solcreme skal man bruge?

Omkring 34 gram til en hel voksen krop pr. omgang. Det er 2 mg pr. cm² på cirka 1,7 m² hud, altså den dosis faktoren er målt ved. En flaske på 200 ml rækker til knap seks omgange.

Hvor ofte skal man smøre solcreme?

Producenterne anbefaler typisk hver anden time og altid efter bad og aftørring. Grunden er ikke, at cremen holder op med at virke, men at laget fysisk forsvinder fra huden, når du svømmer, sveder eller tørrer dig.

Er faktor 50 dobbelt så god som faktor 30?

Nej. Faktor 30 stopper 96,7 procent af UVB ved testens lag, faktor 50 stopper 98 procent. Til gengæld slipper der 40 procent mindre igennem med faktor 50, nemlig 2,0 procent mod 3,3. Begge tal er rigtige, og de beskriver den samme forskel.

Hvad betyder UVA i en cirkel på flasken?

At produktets UVA-beskyttelse er mindst en tredjedel af den faktor, der står på forsiden. Selve faktoren måler kun UVB, så mærket er den eneste oplysning på flasken om UVA.

Er mineralsk solcreme bedre end kemisk?

Begge slags filtre er godkendte og beskytter. Mineralske filtre som zinkoxid og titandioxid sidder på overfladen og kan give et lyst skær, de øvrige filtre optager strålingen og er som regel lettere at fordele. På vores hylde har 3 af 30 produkter et mineralsk filter.

Hvorfor er der så mange filtre i den samme creme?

Fordi hvert filter dækker sin del af spektret og tåler lys forskelligt. Et typisk produkt hos os bruger fem filtre, og det er for at få dækning både i UVB og UVA og for at holde igennem hele dagen.

Den korte version

Faktoren er et lag, ikke en tid. Den er målt ved 2 mg pr. cm², og det svarer til 34 gram på en voksen krop, altså knap seks omgange i en 200 ml flaske. Smører du tyndere, får du en lavere faktor end den på flasken, og det er den ene ting, der betyder mest. Vælg derefter en faktor, kig efter UVA-mærket, og gensmør fordi laget forsvinder, ikke fordi tiden går.